Mengenal Pliometrik, Melompat untuk Melatih Kekuatan dan Kecepatan
Sabtu, 30 April 2022 - 04:01:00 WIB
Rilo Pambudi 
5. Rope Skipping (Lompat Tali)
Latihan ini menyerupai bentuk latihan calf jump, hanya saja latihannya jauh lebih berat dan lebih cepat. Dibandingkan dengan calf jump, latihan ini lebih efektif untuk conditioning daripada melatih kekuatan otot. Latihan ini merupakan gerakan melompat yang efektif untuk melatih kekuatan dan kecepatan.
Editor: Komaruddin Bagja
Follow WhatsApp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Nasional
Prabowo: Ekonomi Indonesia Diakui Terbesar ke-8 di Dunia!
Buletin
Nekat! Warga Masih Lompati Pagar di Stasiun Cikini usai Ditinggikan Jadi 1,7 Meter
Megapolitan
Geger! Pria Tewas di Mal Jakbar, Lompat dari Lantai 5
Bisnis
Jokowi Ramal Muncul Negara yang jadi Kekuatan Ekonomi Baru di Asia, RI Termasuk?
Megapolitan
Sempat Dirawat, ART Lompat dari Lantai 3 Rumah Majikan di Tangerang Meninggal
Nasional