5 Olahraga yang Cepat untuk Menurunkan Berat Badan, Nomor 3 Sangat Mudah

5. Pilates

Olahraga terakhir adalah Pilates meski gerakan yang ada hampir serupa dengan Yoga, tapi ini merupakan versi lebih modern yang hadir sebagai bentuk latihan fisik yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan bagian tubuh. Olahraga yang cepat untuk menurunkan berat badan ini menggabungkan serangkaian gerakan lambat dan pernapasan dalam.

Bagi pemula yang ingin melakukan Pilates Untuk, latihan ini terbilang cukup mudah. Latihan pilates pemula biasanya dilakukan selama 30 menit mampu membakar sekitar 108 kalori, sementara untuk latihan lanjutan bisa membakar hingga 168 kalori.

Salah satu manfaat latihan ini adalah untuk membantu pemulihan tubuh setelah mengalami cedera, menguatkan bagian sendi yang lemah, serta mengurangi nyeri pada punggung. 

Editor: Reynaldi Hermawan