5 Olahraga yang Cepat untuk Menurunkan Berat Badan, Nomor 3 Sangat Mudah

3. Berjalan Kaki

Selanjutnya adalah berjalan kaki yang bagus untuk menurunkan berat badan dan juga sangat mudah dilakukan. Salah satu olahraga yang cepat untuk menurunkan berat badan ini tidak membutuhkan perlengkapan atau pakaian khusus untuk berjalan kaki, selain itu berjalan kaki juga bisa dilakukan di mana dan kapan saja.

Dengan menargetkan waktu berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya, sudah bisa membakar kalori yang ada di tubuh. Menurut penelitian, berjalan kaki dengan durasi ini mampu membakar setidaknya 167 kalori dalam tubuh.