5 Kesalahan Olahraga di Gym yang Sering Dilakukan, Pemula Wajib Tahu

Baca Juga

Perempuan Afghanistan Dilarang Gym dan Akses Terpisah saat ke Taman Hiburan

2. Latihan Berlebihan

Latihan atau olahraga di gym pastinya sangat baik untuk kesehatan. Bahkan, banyak ahli mengatakan untuk meluangkan waktu minimal 30 menit hariannya untuk berolahraga.

Namun, bukan berarti bahwa semakin lama berlatih akan membuat semakin baik untuk tubuh Anda.

Baca Juga

Pesawat Jet Pribadi Jatuh di Karibia, Pengusaha Gold's Gym Ada di Dalamnya

Kita tidak dianjurkan untuk berlebihan dalam melakukan latihan. Sebab, tubuh memiliki batas maksimal yang tidak boleh dipaksakan terlalu keras.

Banyaknya alat olahraga di gym terkadang membuat seseorang lupa diri dalam berlatih. Jika terlalu sering dipaksakan, tubuh dikhawatirkan akan mengalami overtraining syndrome dan cedera.

3. Latihan Tidak Seimbang

Latihan di gym haruslah memerlukan keseimbangan. Kita tidak bisa hanya fokus di kardio untuk membakar kalori di tubuh saja. Harusnya, bisa juga diseimbangkan dengan mengangkat beban.