5 Kesalahan Olahraga di Gym yang Sering Dilakukan, Pemula Wajib Tahu

Lantas, apa saja kesalahan olahraga di gym yang sering dilakukan? Berikut adalah ulasannya yang dirangkum iNews.id, Rabu (28/12/2022).

Baca Juga

Contoh Gerakan Pemanasan Sebelum Berolahraga Agar Terhindar dari Cedera

1. Tidak Melakukan Pemanasan

Pemanasan adalah salah satu aspek yang tidak boleh dilewatkan saat akan menjalani latihan, sekalipun latihan yang tidak begitu berat atau hanya sebentar. 

Pemanasan dimaksudkan untuk melenturkan seluruh otot-otot dan melancarkan aliran darah di seluruh tubuh serta menaikkan detak jantung. Sehingga, tubuh lebih siap untuk menjalankan latihan yang lebih berat.

Baca Juga

Penampilan Atlet Fitness Kodam XVII/Cenderawasih, Juara Binaraga Visera Gym Championship 2022

Kemungkinan mengalami cedera bakal lebih tinggi saat tidak melakukan pemanasan. 

Pemanasan adalah sesi krusial setiap akan memulai latihan. Terutama di gym, yang mana bakal melakukan olahraga dengan berbagai alat-alat olahraga.