Catat, 10 Makanan Untuk Penderita Diabetes

Selain itu, telur juga dapat meningkatkan insulin yang berperan dalam mengontrol kadar gula darah dalam tubuh

5. Greek Yogurt

Makanan untuk penderita diabetes berikutnya, yaitu greek yogurt. Mengonsumsi yogurt secara rutin dapat menurunkan resiko diabetes. karena greek yogurt mengandung protein, lemak baik dan kalsium yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

6. Minyak Zaitun

Kandungan asam oleat yang terdapat dalam minyak zaitun dapat mengurangi kadar trigliserida dan meningkatkan glikemik indeks pada saat berpuasa. 

Minyak zaitun juga mengandung polifenol yang bersifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah dan juga baik untuk menurunkan tekanan darah.

7. Chia Seed

Makanan yang populer belakangan ini ternyata memiliki manfaat yang baik bagi penderita diabetes. Chia seed dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan menjaga glikemiks indeks pada penderita diabetes.