Catat, 10 Makanan Untuk Penderita Diabetes

2. Ikan

Merupakan sumber protein yang dapat berfungsi mengatur kadar gula dalam darah. Ikan yang baik bagi penderita diabetes, yaitu yang mengandung asam lemak omega 3, seperti ikan trout, ikan salmon, tuna dan kembung. 

Meski, ikan memiliki banyak manfaat bagi penderita diabetes, namun pastikan untuk mengolah ikan dengan baik seperti dengan cara dibakar atau dijadikan sup. Hindari memasak ikan dengan cara digoreng atau dimasak dengan santan.

3. Kacang-kacangan

Kacang merupakan makanan yang tinggi serat dan protein, sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes untuk dijadikan camilan atau olahan makanan.

Selain itu, kacang juga termasuk makanan yang indeks glikemiknya cukup rendah. Beberapa jenis kacang yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes, yaitu kacang kenari, almond, mete dan pistachio.

4. Telur

Mengonsumsi telur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. telur mengandung tinggi lemak dan rendah karbohidrat, sehingga baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.