Catat, 10 Makanan Untuk Penderita Diabetes

SAMARINDA, iNews.id - Makanan untuk penderitadiabetes penting diketahui demi menjaga kesehatan tubuh. Terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi gula dapat berakibat fatal terhadap penderita diabetes. 

Penderita diabetes memiliki banyak pantangan makanan agar kadar gula dalam darah tetap normal.

Baca Juga

5 Cara Mengobati Diabetes pada Wanita, Nomor 4 Harus Rutin Dilakukan

Meski makanan tinggi gula tidak baik bagi penderita diabetes, namun bukan berarti penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung gula. 

Namun, harus dalam takaran yang sesuai dan tidak boleh terlalu sering. 

Baca Juga

9 Ciri-ciri Diabetes Usia Muda, Mulai dari Mudah Lelah hingga Sering Haus

Berikut makanan untuk penderita diabetes:

1. Sayuran Hijau 

Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat, seperti sayur kangkung dan bayam. Makanan-makanan ini mengandung rendah kalori dan bergizi tinggi.

Selain rendah karbohidrat, sayuran hijau juga mengandung vitamin C dan sumber mineral yang baik. Menurut beberapa penelitian, penderita diabetes memiliki kadar vitamin C lebih rendah daripada orang normal.