3 Waktu Olahraga saat Puasa untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Aturannya

Waktu menuju berbuka ini menjadi momentum untuk membakar lemak yang pas di dalam tubuh. Terlebih, Anda tidak akan lemas karena akan ada energi yang terganti usai berbuka puasa.

Baca Juga

9 Cara Diet Tanpa Olahraga, Bisa Turunkan hingga Puluhan Kilogram Berat Badan dalam Waktu Singkat!

• 2.    Olahraga Setelah Buka Puasa

Waktu terbaik untuk berolahraga selanjutnya ialah setelah buka puasa. Anda bisa melakukan olahraga setidaknya 2-3 jam setelah berbuka.

Namun, sebelum itu pastikan tubuh telah selesai mencerna makanan berbuka terlebih dulu. Waktu ini adalah pilihan yang tepat karena tubuh dalam keadaan bugar seusai menyantap hidangan buka puasa.

Di waktu tersebut, Anda bebas melakukan olahraga apa pun, baik olahraga dengan intensitas ringan maupun berat.

• 3.    Setelah Sahur

 
Waktu olahraga saat puasa terbaik selanjutnya adalah setelah sahur. Usai sahur, tubuh akan memiliki asupan energi untuk beraktivitas.