Terungkap! Ini Alasan Orang dengan ADHD Disarankan Jangan Konsumsi Gula Berlebihan

Alasan Orang dengan ADHD Perlu Batasi Asupan Gula

Menurut Psikolog Klinis Anak, Remaja, dan Dewasa KasaGrow Rumah Tumbuh Kembang Gading Serpong Veny Oktaviani, ADHD merupakan suatu kondisi perkembangan neurologis yang memengaruhi kemampuan individu untuk berfungsi secara optimal, terutama ditandai dengan tingkat kesulitan fokus, hiperaktivitas, serta perilaku impulsif. 

Baca Juga

6 Minuman Tanpa Disadari Tinggi Gula, Disangka Sehat Ternyata Berbahaya

Nah, terkait ADHD dengan pembatasan asupan gula, Veny menekankan, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa gula bukan penyebab seseorang mengalami ADHD. 

"Namun demikian, sejumlah studi menyarankan agar individu dengan ADHD membatasi asupan gula, karena konsumsi gula berlebihan dapat memperburuk kerja sistem dopamin di otak," katanya saat dihubungi iNews.id, Minggu (21/12/2025).  

Baca Juga

5 Minuman Segar Tanpa Pemanis Buatan Aman untuk Kesehatan dan Gula Darah

Lebih lanjut, tinjauan sistematis dan meta-analisis yang dipublikasikan dalam jurnal Complementary Therapies in Medicine menemukan bahwa konsumsi gula dan minuman dengan kandungan gula tinggi berkaitan dengan peningkatan gejala ADHD, seperti impulsivitas, kesulitan mengontrol perilaku, dan gangguan perhatian. 

Dalam penelitian tersebut juga dijelaskan bahwa minuman manis (sugar-sweetened beverages) memiliki pengaruh yang lebih besar dibandingkan gula alami yang dikonsumsi dalam jumlah wajar.