Terlalu Banyak Konsumsi Protein, Ini 5 Dampaknya bagi Kesehatan

Diet tinggi protein sering kali berdampak pada sistem pencernaan, terutama ketika asupan serat menjadi rendah. Kondisi ini dapat memicu sembelit, perut kembung, gas berlebih, hingga rasa tidak nyaman di saluran cerna.

Gangguan ini terjadi karena sistem pencernaan harus bekerja lebih keras untuk memproses protein dalam jumlah besar, sementara kurangnya serat memperlambat pergerakan usus.

Baca Juga

8 Buah Rendah Gula Cocok untuk Diet, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

3. Membebani Fungsi Ginjal

Ginjal berperan penting dalam menyaring sisa hasil metabolisme protein dari darah. Jika protein dikonsumsi secara berlebihan, ginjal akan bekerja lebih keras dari biasanya.

Baca Juga

Kafein pada Kopi Picu Pengeluaran Kalsium, Benarkah Bisa Merusak Kesehatan Tulang?

Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat mempercepat penurunan fungsi ginjal, terutama pada orang yang sudah memiliki riwayat gangguan ginjal sebelumnya.

4. Meningkatkan Stres Metabolik pada Tubuh

Tubuh tidak selalu mampu memanfaatkan protein berlebih secara optimal. Metabolisme protein dalam jumlah besar dapat menimbulkan stres metabolik yang berdampak pada organ-organ penting seperti hati, ginjal, dan tulang.