Pilihan Makanan untuk Penderita Anemia

JAKARTA, iNews.id - Anda sering merasa lemas atau pusing? Jika iya, Anda perlu mewaspadai adanya gejala Anemia. 

Anda membutuhkan makanan untuk penderita Anemia demi memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya. Dengan menjaga pola makan dan hidup sehat, Anda bisa terbebas dari Anemia dan berbagai efek lainnya yang buruk bagi kesehatan. 

Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Anemia 

Zat besi menjadi elemen penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi hemoglobin yang digunakan untuk membuat sel darah merah. Zat besi dibagi menjadi dua macam, yaitu yang didapatkan dari sumber nabati dan dari sumber hewani. 

Baca Juga

Lisa BLACKPINK 'Effect', Red Lotus Sea Thailand Banjir Wisatawan

Berikut rekomendasi makanan untuk penderita Anemia yang bisa Anda konsumsi untuk membantu mencukupi kebutuhan zat besi dalam tubuh: 

1. Bayam 

Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin paling tinggi. Kandungan vitamin A, vitamin B19, vitamin C, vitamin E dan kalsium dalam bayam dapat memberikan manfaat bagi penderita anemia. 

Selain zat-zat tersebut, kandungan serat, beta karoten, serta zat besi dalam bayam juga dapat mencegah tubuh Anda kekurangan sel darah merah. Anda dapat mengolah bayam dengan direbus atau ditumis agar dapat memudahkan tubuh dalam menyerap nutrisinya.