Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan, Bantu Pencernaan hingga Redakan Peradangan Kronis

JAKARTA, iNews.id - Manfaat nanas untuk kesehatan semakin banyak dibahas karena kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif di dalamnya. Buah tropis yang berasal dari Amerika Selatan ini kini dikonsumsi di berbagai belahan dunia karena rasanya yang manis sedikit asam dan teksturnya yang berserat.

Selain menyegarkan, nanas dikenal sebagai buah rendah kalori yang kaya vitamin dan mineral. Kandungan vitamin C dalam nanas berperan sebagai antioksidan kuat yang membantu menjaga daya tahan tubuh serta mendukung regenerasi jaringan.

Baca Juga

Pesan Minuman Manis di Thailand Kini Otomatis Less Sugar, Jadi Tren di Asia Tenggara?

Salah satu komponen paling menonjol dalam nanas adalah enzim bromelain. Enzim ini dipercaya memiliki berbagai efek biologis yang positif bila dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Membantu Mendukung Pencernaan

Baca Juga

5 Jenis Kurma untuk Buka Puasa Ramadan, Ini yang Disukai Nabi

Manfaat nanas untuk kesehatan yang paling dikenal adalah kemampuannya mendukung sistem pencernaan. Bromelain membantu memecah protein menjadi bagian yang lebih sederhana sehingga proses pencernaan makanan kaya protein bisa berlangsung lebih optimal.

Selain itu, nanas juga mengandung serat makanan dalam jumlah moderat. Serat ini membantu menjaga pergerakan usus tetap lancar dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran cerna.

Baca Juga

Buka Puasa Pakai Gorengan Tiap Hari, Ingat 5 Risiko bagi Kesehatan

Potensi Meredakan Peradangan dan Nyeri

Bromelain dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat ini berpotensi membantu menurunkan tanda-tanda peradangan pada jaringan tubuh.

Baca Juga

5 Manfaat Makan Kurma saat Sahur dan Buka Puasa, Bantu Pencernaan hingga Kembalikan Energi

Beberapa penelitian menunjukkan bromelain dapat membantu mengurangi pembengkakan, memperbaiki sirkulasi di area cedera, serta meredakan nyeri yang berkaitan dengan peradangan. Meski begitu, sebagian besar temuan masih memerlukan penelitian lanjutan pada manusia.