Kenapa Rebahan Miring ke Kiri Bisa Meredakan Perut Begah? Begini Kata Dokter

Menurut dr. Cecep, posisi miring ke kiri membantu gas di saluran pencernaan lebih mudah bergerak keluar. Hal ini berkaitan dengan posisi anatomi usus besar yang jalur akhirnya berada di sisi kiri tubuh.

Baca Juga

Pria asal Bandung Barat Tewas di Perairan Banyuasin, Diduga Diserang Buaya

"Nah, tarikan nafas perut yang pelan bakal ngaktifin saraf Vagus (mode istirahat tubuh). Efeknya, usus yang kaku jadi rileks, dan perut yang kembang-kempis ngasih pijatan alami buat mompa angin keluar," katanya.

Dia menjelaskan, pernapasan perut yang dilakukan secara perlahan dapat membantu mengaktifkan saraf vagus. Saraf tersebut berperan dalam sistem saraf parasimpatis yang membantu tubuh masuk ke kondisi lebih rileks, termasuk mendukung kerja sistem pencernaan.

Baca Juga

Ini Langkah Pertama Ruben Onsu Sebelum Bertarung di Sidang Hak Asuh Anak

Selain melakukan teknik tersebut, dr. Cecep juga mengingatkan masyarakat untuk menghindari kebiasaan yang dapat memicu perut begah. Salah satunya adalah menelan udara berlebihan atau aerofagia.

"Makan buru-buru, sering pakai sedotan, atau ngunyah permen karet tuh bikin kita tanpa sadar nelen banyak udara kosong. Anginnya jadi gampang numpuk di lambung," katanya.