Jogging di Air dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda

Orang Lanjut Usia

Olahraga lari di air juga menjadi pilihan yang baik untuk lansia. Pasalnya, olahraga ini memiliki risiko cedera yang tergolong minim. Selain itu, melakukan lari di air juga sangat baik untuk persendian lansia. 

“Pada orang lanjut usia, latihan lari di air dapat bermanfaat untuk melatih kekuatan dan mempertahankan tekanan darah normal,” kata dr. Muhammad Iqbal Ramadhan.

“Selain itu, jenis olahraga ini juga baik untuk menjaga kesehatan jantung, tak terkecuali pada lansia,” sambungnya.

Atlet yang Cedera

Olahraga ini juga merupakan pilihan yang bagus untuk atlet lari yang sedang terluka atau cedera. Faktanya, latihan berbasis renang terbukti membantu regenerasi serat otot baru yang disebabkan oleh cedera. Jogging di dalam air juga memungkinkan para atlet  untuk tetap aktif meski sedang cedera. 

Ibu Hamil

Melakukan aqua jogging merupakan pilihan latihan yang aman dan berdampak rendah bagi ibu hamil. Dilansir dari Very Well, wanita yang melakukan aerobik air dapat mengurangi penggunan obat penghilang rasa sakit selama persalinan