Jangan Kalap! Ini 5 Tips Atasi Emotional Eating saat Buka Puasa Ramadan

5. Tetapkan Jadwal Makan yang Teratur

Jangan melewatkan sahur! Melewatkan sahur hanya akan membuat emosi Anda lebih tidak stabil di siang hari karena lapar yang ekstrem, yang memicu "balas dendam" saat berbuka. Konsistensi jadwal membantu tubuh dan pikiran beradaptasi dengan ritme puasa.

Mengelola emotional eating adalah bentuk mencintai diri sendiri dan menghargai keberkahan ibadah puasa. Mari berbuka dengan kesadaran, bukan sekadar pemuasan keinginan.

Editor: Dani M Dahwilani