Ingin Tidur Nyenyak, Begini Saran dari Para Pakar

Menghindari Tidur Telentang

Jika Anda pendengkur mulailah dengan menghindari tidur telentang. Namun jika pasangan Anda yang mendengkur, Anda bisa melakukan intervensi dengan mencoba mencegah dengkuran. Penelitian ini dilakukan oleh Harvard Medical School.

Pijat

Saat Anda mengalami kelelahan otot atau kram kaki di malam hari, Anda bisa melakukan pijat refleksi atau peregangan otot. Itu akan membantu peregangan otot Anda. Penelitian ini dilaporkan oleh Cleveland Clinic, Mayo Clinic.

Editor: Nanang Wijayanto