Deretan Makanan Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur, Bisa Ganggu Kualitas Istirahat

Keripik

Keripik merupakan camilan yang banyak dikonsumsi saat bersantai di malam hari. Meski terasa ringan, makanan ini umumnya mengandung lemak dan garam dalam jumlah tinggi.

Beberapa penelitian bahkan mengaitkan konsumsi makanan tinggi lemak dengan gangguan tidur. Dalam beberapa kasus, kondisi tersebut juga dikaitkan dengan munculnya mimpi buruk.

Karena itu, sebaiknya memberi jeda waktu antara makan malam dan waktu tidur. Menghindari makanan berat atau berlemak menjelang tidur dapat membantu tubuh beristirahat dengan lebih optimal dan menjaga kualitas tidur tetap baik.

Editor: Dani M Dahwilani