Deretan Makanan Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur, Bisa Ganggu Kualitas Istirahat

Kafein diketahui dapat membuat tubuh tetap terjaga lebih lama. Karena itu, mengonsumsi cokelat sebelum tidur berpotensi mengganggu kualitas istirahat.

Makanan Pedas

Makanan pedas memang menggugah selera, tetapi tidak selalu cocok dikonsumsi menjelang tidur. Bagi sebagian orang, makanan pedas dapat memicu gangguan pencernaan.

Selain itu, makanan pedas juga dapat memperparah refluks asam lambung. Kondisi ini dapat menyebabkan sensasi panas di dada dan membuat tidur menjadi tidak nyaman.

Pizza

Pizza sering menjadi pilihan camilan malam yang praktis dan mengenyangkan. Namun makanan ini mengandung kombinasi saus tomat yang asam, keju tinggi lemak, serta karbohidrat olahan.

Perpaduan tersebut dapat membuat perut terasa penuh dan berat. Jika dikonsumsi sebelum tidur, pizza berpotensi memicu gangguan pencernaan yang mengganggu kualitas istirahat.