Cara Sederhana Tingkatkan Dopamin, Bikin Tubuh Bebas Stres

Berjalan santai atau melakukan kegiatan yang disukai juga dapat memberikan efek positif terhadap suasana hati. Aktivitas ini membantu tubuh melepaskan dopamin secara alami sehingga perasaan menjadi lebih tenang.

Baca Juga

BPJS Kesehatan Siapkan Kapal Rumah Sakit untuk Wilayah 3T, Gandeng TNI AL

Di sisi lain, beberapa suplemen juga dapat membantu meningkatkan kadar dopamin, seperti tirosin, L-theanin, vitamin D, vitamin B5, vitamin B6, asam lemak omega-3, dan magnesium. Namun, konsumsi suplemen sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.

Dengan menjaga kadar dopamin tetap seimbang, seseorang dapat merasakan manfaat seperti suasana hati yang lebih stabil, rasa bahagia, serta kesiapan menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih optimal.

Baca Juga

KPK Tunggu Hasil Tes Kesehatan terkait Kembalinya Eks Menag Yaqut ke Rutan

Editor: Dani M Dahwilani