Bisa Hidup hanya Makan Buah? Ini Fakta Medis dan Risiko Diet Fruitarian

Menjadi catatan penting di sini adalah penelitian berskala besar membuktikan bahwa konsumsi buah dan sayur dalam jumlah cukup bisa menurunkan risiko penyakit kronis. Namun, manfaat tersebut diperoleh ketika buah dikombinasikan dengan pola makan seimbang, bukan dari buah saja.

Dengan kata lain, manusia tidak bisa hidup sehat hanya dengan makan buah. Meskipun segar dan bermanfaat, buah tetap harus dikonsumsi bersama sumber nutrisi lain seperti sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, serta protein hewani maupun nabati.

So, bagi Anda yang ingin mencoba pola makan tinggi buah, para ahli gizi merekomendasikan untuk tetap mengombinasikannya dengan makanan bergizi seimbang serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Editor: Muhammad Sukardi