Berat Badan Naik padahal Puasa Ramadhan? Ini Biang Keladinya!

Dia menyarankan untuk memulai berbuka dengan air putih, kurma, atau buah. Setelah itu, beri jeda sekitar 10 hingga 15 menit sebelum mengonsumsi makanan utama.

Langkah sederhana ini tidak hanya membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik, tetapi juga membantu mengontrol jumlah makanan yang masuk ke tubuh.

Selain itu, dia juga mengingatkan agar tidak langsung makan besar saat berbuka, seperti menyantap nasi lengkap dengan lauk dalam porsi penuh.

Dengan mengatur pola berbuka yang lebih bijak, puasa Ramadhan justru bisa menjadi momen untuk menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan, bukan sebaliknya.

Editor: Muhammad Sukardi