Bahagia dan Sehat saat Libur Panjang dengan 3 Cara Ini

Olahraga

Olahraga atau melakukan aktivitas fisik ternyata tak cuma bikin tubuh segar dan bugar, tetapi juga membuat Anda bahagia. Alasannya, olahraga seperti latihan cardio ternyata bisa meningkatkan serotonin. Hal ini tentunya dapat membuat Anda merasa lebih energik dan keseluruhan lebih bahagia. Selain itu, sejumlah penelitian juga membuktikan bahwa olahraga dapat meningkatkan produksi serotonin.

Pijat

Mumpung libur, Anda bisa menggunakan waktu Anda untuk relaksasi. Salah satu relaksasi yang menyenangkan dan mampu mengenyahkan pegal-pegal di tubuh Anda adalah pijat. Berdasarkan penelitian, pijatan sederhana ternyata dapat meningkatkan kadar serotonin secara signifikan.

Pergi ke Luar Rumah

Jangan berdiam diri dalam rumah. Mumpung libur, ayo ke luar rumah. Sebab, di luar rumah ada paparan sinar matahari yang membantu meningkatkan produksi serotonin. Sebaliknya, berdiam diri dalam rumah dan tak cukup mendapat sinar matahari bisa menurunkan kadar hormon satu ini.

Editor: Adhityo Fajar