Bahagia dan Sehat saat Libur Panjang dengan 3 Cara Ini

JAKARTA, iNews.id - Jika kesehatan mental Anda baik, kesehatan fisik pun mengikuti. Begitu pula sebaliknya, kita tahu bahwa stres dapat menyebabkan kesehatan secara umum menurun. Tak cuma mental, tetapi fisik.

Nah, waktu libur panjang bisa menjadi momen memperbaiki kualitas hidup dengan mengurangi tingkat stres. Salah satu caranya dengan meningkatkan serotonin dalam tubuh Anda dengan cara-cara sederhana.

Baca Juga

Tak Bisa Disepelekan, Jalan 10.000 Langkah Miliki 5 Manfaat Luar Biasa

Apa itu serotonin? Serotonin dikenal sebagai neurotransmitter 'kebahagiaan' yang dapat mengatur suasana hati, kecemasan, dan depresi, menyembuhkan luka, dan menjaga kesehatan tulang.

Korelasi serotonin dengan tingkat kebahagiaan sudah terbukti dari studi tahun 2015 yang menemukan bahawa orang dengan depresi memiliki tingkat serotonin yang rendah. Sementara itu, serotonin memang berfungsi sebagai antidepresan.

Yuk, simak cara alami untuk tingkatkan serotonin, seperti dirangkum iNews.id dari She Finds.