9 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Nomor 8 Cocok untuk yang Punya Tingkat Stres Tinggi 

7. Angkat Beban

Angkat beban akan dapat membantu membangun penguatan massa otot dan meningkatkan jumlah kalori untuk dibakar setiap hari. Siapa sangka, olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah bagi penderita diabetes.

8. Yoga

Yoga sangat disarankan bagi penderita diabetes khususnya tipe 2. Sebab penderita diabetes tipe ini sangat identik dengan gaya hidup tidak sehat dan tingkat stres yang tinggi.

Oleh sebab itu, Yoga dianjurkan dilakukan secara teratur karena dapat meningkatkan fungsi endokrin dan neurologis organ, sistem pencernaan, menjaga sirkulasi dan kekebalan tubuh. Yoga akan membuat tubuh menjadi jauh lebih berenergi.

Penderita diabetes tipe 1 dan 2 biasanya disebabkan karena pankreas tidak dapat melakukan fungsinya secara maksimal untuk menghasilkan insulin. Maka, rutin melakukan Yoga diharapkan dapat memperbaiki kembali fungsi organ tersebut.

9. Senam

Latihan calisthenic umum termasuk push-up, pull-up, squat, lunges, dan crunch perut juga sangat baik bagi penderita diabetes.

Rutin melakukan olahraga ini diyakini dapat membantu penguatan massa otot dan membakar kalori cukup banyak. Dan yang pasti, olahraga jenis ini bisa menurunkan risiko diabetes, kolesterol, bahkan penyakit jantung.

Editor: Komaruddin Bagja