9 Cara Diet Tanpa Olahraga, Bisa Turunkan hingga Puluhan Kilogram Berat Badan dalam Waktu Singkat!

Untuk membiasakan makan pelan-pelan, kamu bisa menghitung jumlah kunyahan setiap gigitan.

Baca Juga

Menu Diet Seminggu Turun 10 Kg, Ada Buah dan Sayuran yang Sehat

2.Pakai piring kecil sebagai wadah makanan yang kurang bergizi

Mengonsumsi makanan yang kurang bergizi memang sulit untuk dihindari. Oleh sebab itu, kamu bisa mengakalinya dengan menggunakan piring kecil sebagai wadah makanan tersebut.

Dengan piring kecil, porsi makanan yang tidak sehat itu akan terlihat lebih besar. Kamu pun akan tersugesti bahwa makanan tersebut sudah lebih dari cukup untuk dikonsumsi.

Baca Juga

Ini Menu Diet Andalan Para Artis Korea, Rahasia Badan Langsing dan Seksi

3.Perbanyak protein

Protein memiliki efek kuat pada nafsu makan. Saat mengonsumsi protein, kamu akan lebih mudah merasa kenyang dan rasa lapar berkurang.

Dengan demikian, protein dapat membantumu mengonsumsi lebih sedikit kalori. Hal ini terjadi karena protein memengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam rasa lapar dan kenyang, termasuk ghrelin dan GLP-1.