7 Kebiasaan Harus Dihindari saat Puasa Ramadan, Nomor 3 Bikin Asam Lambung Naik

JAKARTA, iNews.id – Memasuki bulan Ramadan, perubahan pola makan dan jam istirahat sering membuat banyak orang tanpa sadar melakukan kebiasaan yang kurang tepat saat berpuasa. Mulai dari minum berlebihan saat sahur hingga langsung rebahan setelah makan, semua itu kerap dianggap sepele padahal bisa berdampak pada kondisi tubuh.

Seorang influencer dan perawat, Rizal yang aktif membagikan edukasi kesehatan di media sosial X mengingatkan masyarakat agar lebih bijak dalam mengatur asupan dan aktivitas selama puasa. Melalui unggahannya, dia merangkum sejumlah kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar tubuh tetap bugar sepanjang Ramadan.

Baca Juga

Profil dan Potret Cantik Noa Van Der Hoeven, Tunangan Striker Timnas Indonesia Rafael Struick

Berikut tujuh kebiasaan buruk saat puasa Ramadan yang perlu dihindari:

1. Minum Teh atau Kopi saat Sahur

Baca Juga

Wajib Tahu! Kurma Ternyata Harus Dicuci sebelum Dimakan

Banyak orang terbiasa mengonsumsi teh atau kopi saat sahur agar terasa lebih segar. Namun, minuman berkafein bersifat diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Akibatnya, cairan tubuh lebih cepat keluar dan berisiko membuat tubuh mudah haus saat menjalani puasa di siang hari. Jika ingin tetap terhidrasi, air putih tetap menjadi pilihan utama saat sahur.

Baca Juga

Kurma Mentega, Menu Buka Puasa Sehat ala dr Zaidul Akbar

2. Minum Terlalu Banyak Saat Sahur

Sebagian orang berpikir minum sebanyak-banyaknya saat sahur bisa menjadi “tabungan” cairan selama berpuasa. Padahal, tubuh memiliki batas dalam menyerap cairan dalam satu waktu.