6 Tips Diet ala Tya Ariestya, Berhasil Turun Berat Badan 19 Kg dalam 4 Bulan!

Selain membantu pencernaan, mengonsumsi buah dan sayur juga membantu merasa kenyang lebih lama. Dalam dietnya, Tya memilih sayuran yang mudah ditemui, seperti brokoli, sayuran hijau, labu, dan tomat. 

Sementara itu, untuk buah, ia menghindari pisang, mangga, durian, dan alpukat. Dokter menyarankan agar ia mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti pear, papaya, melon, dan lainnya.

5. Istirahat Cukup

Sebuah mitos yang sering beredar adalah bahwa begadang dapat membantu menurunkan berat badan seseorang. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar. Bila tubuh kelelahan, otak tidak mampu mengendalikan pola makan dengan baik. 

Oleh karena itu, ketika kita kelelahan, kita cenderung mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya. Selama tidur, tubuh tidak hanya beristirahat, tetapi juga melakukan perbaikan pada sel-sel tubuh yang rusak serta membantu pembakaran lemak. 

Tya merekomendasikan agar kita tidur selama 6-8 jam setiap hari agar tubuh tetap sehat dan menjaga berat badan ideal.

6. Aktivitas Fisik

Tya adalah seorang atlet taekwondo berprestasi dan bahkan meraih medali emas dalam olahraga tersebut. Olahraga taekwondo memainkan peran penting dalam penurunan berat badan Tya Ariestya. 

Tya hanya melakukan jalan kaki tanpa henti selama 45 menit setiap hari. Menariknya, jalan kaki yang dia lakukan tidak sampai membuatnya kelelahan atau mengeluarkan banyak keringat. 

Tips diet Tya Ariestya ini sangat cocok bagi mereka yang tidak ingin pergi ke gym atau melakukan olahraga berat.

Tips diet ala Tya Ariestya bukan hanya sebatas pola makan teratur, tetapi juga melibatkan pemilihan makanan yang sehat, istirahat yang cukup, serta aktivitas fisik yang teratur. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca yang ingin memulai perjalanan menuju pola hidup lebih sehat dan seimbang.

Editor: Komaruddin Bagja