5 Penyebab dan Cara Mengatasi Punggung Nyeri saat Hamil

Baca Juga

Resmi! Biaya Persalinan Ibu Hamil Ditanggung Negara, Ini Bunyi Aturannya

3. Perubahan Postur

Perubahan postur tubuh pada ibu hamil akan terjadi secara bertahap seiring dengan bertambahnya usia kandungan.
Hal inilah yang kemudian menyebabkan rasa sakit pada punggung.

4. Stres saat Masa Kehamilan

Penyebab nyeri punggung saat hamil berikutnya adalah stres.
Stres yang dialami ibu hamil dapat menyebabkan ketegangan otot di punggung, sehingga menimbulkan rasa nyeri punggung.

Baca Juga

5 Cara Mencegah Kehamilan, Salah Satunya Mengonsumsi Pepaya

5. Jarang Berolahraga

Wanita hamil yang jarang berolahraga juga disebut lebih berpotensi mengalami sakit punggung. Hal ini karena jarang berolahraga dapat membuat otot dan sendi di panggul atau punggung menjadi lebih lemah.

Cara Mengatasi

1. Hindari Mengangkat Beban Berat

Saat hamil, kurangi jumlah beban yang biasanya dapat Anda bawa sebelum masa kehamilan. Tanyakan pada dokter kandungan berapa batas berat maksimal yang diizinkan. 

Baca Juga

Selamat! Son Ye Jin Umumkan Hamil Anak Pertama

Selain itu, jangan lupa untuk tetap memperhatikan posisi kaki dan punggung sebelum mengangkat beban.