5 Kiat Meningkatkan Kesehatan Mental di Kantor

Anda harus bisa memprioritaskan mana adulu yang harus dikerjakan untuk mengurangi tekanan. Selain itu Ada juga besikap tegas dan realistis untuk menolak jika memang itu memberatkan atau diluar dari jam kerja.

Menjaga Keuangan

Terkadang masalah kondisi keuangan berpengaruh terhadap kesehatan mental Anda di tempat kerja. Jika ini menjadi masalah, Anda bisa lebih bersikap proaktif dan segera mencari solusi. Anda bisa berdiskusi dengan teman kerja yang pandai mengelola keuangan.

Memanfaatkan Program Bantuan Karyawan

Program Bantuan Karyawan biasanya diberikan perusahaan sebagai akses cepat mencari solusi. Program bantuan karyawan  bisa berupa nasihat keuangan, hubungan atau masalah kesehatan. Jadi manfaatkan apa yang mereka tawarkan.

Mengelola Stres

Kecemasan dan stres sejauh ini merupakan masalah kesehatan mental terbesar para pekerja. Manfaatkan fasilitas kantor Anda seperti pijat refleksi atau kegiatan olahraga dan musik di waktu senggang.

Bicaralah

Jika Anda merasa kesulitan dalam bekerja, bicarakan baik-baik dengan pimpinan atau manajer. Berbicara dengan manajer atau pimpinan akan memberikan perubahan positif. Anda dengan manajer atau pimpinan bisa menegosiasikan kembali terkait pekerjaan Anda.

Anda bisa ditempatkan pada pekerjaan yang cocok atau mendapatkan umpan balik yang lebih membangun seperti pelatihan atau mentoring. Selain itu Anda juga bisa meminta bantuan teman untuk menyelesaikan masalah pekerjaan Anda.

Editor: Nanang Wijayanto