4 Tips Sehat Berpuasa, Coba Kunyah Makanan Sampai 30 Kali saat Berbuka

Senin, 11 April 2022 - 09:30:00 WIB

Ilustrasi Makan bersama. (Foto: istimewa)

JAKARTA, iNews.id - Bulan Ramadan menjadi momen bagi umat Muslim untuk menjalani ibadah puasa. Tak sekadar ibadah, puasa juga memberikan manfaat bagi kesehatan.

Beberapa manfaat puasa bagi kesehatan di antaranya meningkatkan metabolisme, membantu detoksifikasi tubuh, mengontrol gula darah, hingga menurunkan berat badan. Namun, manfaat ini bisa didapatkan bila Anda berpuasa secara sehat.

Riset: Makan Kimchi Bisa Perbaiki Sel Imun

Nah, baru-baru ini, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memberikan sejumlah tips sehat saat berpuasa. Apa saja? Berikut informasi lengkapnya seperti dikutip dari akun Twitter resmi Kemenkes, Senin (11/4/2022).

1. Minum air yang cukup

Yuk Cari Tahu Tips Wajah Tetap Glowing Selama Ramadan Bersama dr. Febri di Morning Update iNews

Tips pertama yaitu minum air yang cukup. Minumlah air putih yang cukup di waktu berbuka hingga sahur. Untuk orang dewasa disarankan minum delapan gelas sehari. Hindari minum kopi dan teh karena bisa menyebabkan efek diuretik.