10 Rekomendasi Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan

JAKARTA, iNews.id - Ada sejumlah rekomendasi olahraga untuk menurunkan berat badan. Berolahraga secara teratur adalah salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Memiliki berat badan ideal tidak hanya dapat meningkatkan rasa percaya diri, tetapi juga dapat menurunkan risiko seseorang terserang berbagai penyakit.

Baca Juga

Kenali Jenis Buah Tinggi Karbohidrat, Hati-Hati bagi yang Lagi Diet!

Hal ini menyebabkan banyak orang ingin mengetahui jenis-jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak-lemak di tubuh.

Melansir dari laman WebMD, Jumat (22/9/2023), berikut rekomendasi olahraga untuk menurunkan berat badan. 

Baca Juga

Tak Hanya Bentuk Tubuh Ideal, Ini Manfaat Diet Sehat untuk Kesehatan

Rekomendasi Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan

1. Jalan cepat

Olahraga berjalan cepat adalah cara yang efektif untuk membakar kalori. Dengan menambahkan setengah jam jalan cepat ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat membakar sekitar 150 kalori lebih banyak.