Terungkap, Ini Takaran yang Tepat Mengonsumsi Air Putih Sesuai Usia

Leonardus Selwyn
Mengonsumsi air putih (Foto: Suez)

2. Anak-anak 

Rekomendasi asupan air untuk anak-anak sangat berkaitan dengan usia:

Anak-anak antara 4 hingga 8 tahun harus minum 1,1 liter air per hari. Jumlah ini akan meningkat menjadi 1,6 liter hingga 1,8 liter air pada usia 9 hingga 13 tahun. 

Untuk usia 14 hingga 18 tahun, asupan air yang disarankan adalah 1,8 liter hingga 2,5 liter air.

3. Wanita hamil atau menyusui 

Jika seseorang sedang hamil atau menyusui, rekomendasi asupan air juga ikut berubah. IOM merekomendasikan wanita hamil dari segala usia harus berusaha untuk mendapatkan sekira 2,3 liter setiap hari. 

Pada wanita menyusui mungkin perlu menambah total asupan air hingga sekira 2,9 hingga 3 liter air per hari.

Editor : Vien Dimyati
Artikel Terkait
6 hari lalu

Tren Ngopi Berubah! Kopi Premium yang Lebih Sehat Makin Diminati

5 bulan lalu

5 Minuman Bantu Tubuh Terhidrasi Selama Puasa Ramadan, Nomor 4 Sering Terlupakan

7 bulan lalu

Matcha Bukan Sekadar Minuman, Ternyata Simbol Perdamaian

8 bulan lalu

Tren Coffee Tonic Ramai di Kalangan Runner, Minuman Apa Itu?

Berita Terkini
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
Network Updates
News updates from 99+ regions
Personalize Your News
Get your customized local news
Login to enjoy more features and let the fun begin.
Kanal