5 Minuman Bantu Tubuh Terhidrasi Selama Puasa Ramadan, Nomor 4 Sering Terlupakan

JAKARTA, iNews.id – 5 minuman bantu tubuh terhidrasi selama puasa Ramadan penting diketahui agar kondisi tubuh tetap prima meski menahan lapar dan haus sejak fajar hingga senja. Saat berbuka, pilihan minuman sangat menentukan seberapa cepat cairan tubuh yang hilang bisa tergantikan.

Hidrasi yang baik bukan hanya menghilangkan rasa haus, tetapi juga menjaga suhu tubuh, sirkulasi darah, hingga fungsi pencernaan tetap optimal. Sebab itu, selain air putih, ada sejumlah minuman yang bisa menjadi alternatif untuk menjaga keseimbangan cairan selama Ramadan.

Baca Juga

Mau Olahraga Tetap Lancar saat Puasa? Pakai Rumus Ini

Berikut 5 minuman bantu tubuh terhidrasi selama puasa Ramadan yang bisa dipilih saat berbuka maupun sahur.

1. Air Kelapa

Baca Juga

5 Jenis Kurma untuk Buka Puasa Ramadan, Ini yang Disukai Nabi

 Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang kaya elektrolit seperti kalium dan mineral penting lainnya. Kandungan tersebut membantu tubuh menyeimbangkan kembali cairan setelah berjam-jam tidak minum.

Rasanya yang segar juga membuat air kelapa cocok dikonsumsi saat berbuka. Namun, pastikan memilih air kelapa tanpa tambahan gula agar manfaat hidrasinya tetap optimal.

Baca Juga

Mobil India Tata dan Mahindra Tepuk Tangan Dapat Order 105.000 Unit dari Indonesia, Industri Nasional Nangis

2. Air Berkarbonasi Tanpa Gula

 Bagi yang bosan dengan air putih, air berkarbonasi bisa menjadi pilihan. Meski mengandung gelembung, cairannya tetap efektif membantu mengembalikan hidrasi tubuh selama tidak mengandung gula atau pemanis tambahan.

Baca Juga

Indonesia Borong 105.000 Pikap India untuk Operasional Kopdes Merah Putih

Air berkarbonasi tanpa gula tetap memberikan asupan cairan yang setara dengan air biasa. Sensasi segarnya pun bisa membantu mengurangi rasa haus setelah seharian berpuasa.