JAKARTA, iNews.id - Susu merupakan salah satu nutrisi penting untuk tubuh. Terutama untuk memenuhi kebutuhan protein dan kalsium.
Bagi penggemar susu tidak perlu khawatir akan kolesterol. Sebab ada beberapa susu yang justru mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Banyak yang bilang kalau susu mengandung kolesterol tinggi. Padahal, hal itu tergantung dengan jenis susu yang dikonsumsi. Lalu, jenis susu apa saja yang baik untuk penderita kolesterol? Berikut susu yang bagus menurunkan kolesterol, dirangkum pada Senin (20/5/2022).
1. Susu Kedelai
Menurut penelitian yang dirilis Harvard, peneliti memeriksa 43 percobaan untuk mengevaluasi efek kedelai pada tingkat LDL. (Tingkat LDL tinggi dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri dan meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular.)
Hasilnya, menemukan rata-rata, yang makan 25 gram protein kedelai per hari, selama periode enam minggu, bisa menurunkan kadar LDL sekitar 3 persen hingga 4 persen. Dengan begitu, sangat disarankan untuk mengonsumsi kedelai yang bisa ditemukan banyak produk makanan, seperti tahu, susu kedelai, burger vegetarian, dan pengganti daging lainnya.