Wortel
Di urutan pertama ada wortel yang sering dijumpai di dalam sup, tumisan, dan salad. Dalam wortel, mengandung karotenoid, antioksidan kuat, yang dipercaya dapat memperpanjang umur Anda dengan melawan stres oksidatif dan menunda pemendekan telomer. Anda juga bisa menjadikan wortel sebagai smoothie yang enak.
Alpukat
Terkenal sebagai buah dengan tekstur lembut dan lezat, alpukat mengandung serat, antioksidan, dan lemak sehat, yang dapat meningkatkan kesehatan dan mencegah peradangan jantung.
Tomat
Selanjutnya ada tomat yang mengandung likopen. Kandungan ini telah terbukti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, yang merupakan penyebab utama kematian di dunia.
Teh hijau
Selain bahan makanan, ada juga minuman yang dapat mempepanjang umur. Adalah teh hijau, minuman populer dari Jepang yang mengandung banyak katekin. Berdasarkan penelitian, katekin merupakan senyawa antioksidatif yang mencegah penyakit kronis.
Jadi, mana yang ingin Anda coba?