JAKARTA, iNews.id – Tidur nyenyak setelah beraktivitas seharian menjadi kebutuhan penting bagi banyak orang. Namun, tidak sedikit yang mengalami kesulitan tidur meski tubuh sudah terasa lelah.
Konten kreator kesehatan sekaligus dokter umum, dr Cecep Hermawan, membagikan tips sederhana agar tubuh lebih mudah terlelap. Dia menyarankan pemanfaatan biji pala sebagai salah satu solusi alami untuk membantu proses tidur.
Melalui unggahan video di akun Instagram pribadinya, dia menjelaskan selain sebagai bumbu makanan, biji pala memiliki kandungan senyawa aktif yang berperan menenangkan sistem saraf. Efek ini dinilai mampu mempercepat munculnya rasa kantuk.
“Cobain deh biji pala ini. Di dalamnya ada senyawa Myristicin yang ngaktifin reseptor GABA di otak. Tugasnya bantu ngerem saraf yang tegang, jadi pikiran lebih tenang dan kita jadi gampang ngantuk,” ujar dr Cecep, dikutip Sabtu (2/5/2026).
Selain itu, dia menyebut biji pala juga mengandung senyawa Macelignan yang berfungsi membantu pemulihan sel-sel otak setelah kelelahan. Proses pemulihan ini dinilai penting untuk meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.