Dilihat dari nilai gizi tersebut, tidak heran banyak orang yang beralih dari nasi putih ke nasi merah. Terlebih kandungan lemak nasi merah yang ternyata kecil sekali.
Itu kalau Anda makan 100 gram nasi merah, bagaimana kalau kalori nasi merah semangkuk? Apakah kalorinya naik dua kali lipat lebih banyak?
Jawabannya iya, naik dua kali lipat lebih banyak. Masih dari laporan Fatsecret, kalori nasi merah semangkuk itu 214 kkal. Kandungan gizinya pun otomatis naik, yaitu lemak sebanyak 1,74 gram, karbohidrat 44,42 gram, dan protein 4,99 gram.
Bila besaran kalori 100 gram masih dianggap aman untuk batas asupan harian Anda, maka Anda dapat memastikan asupan nasi merah per hari itu berapa dengan menimbangnya terlebih dulu. Terkesan repot memang, tapi ini penting bagi Anda yang sudah diharuskan membatasi asupan kalori harian.