JAKARTA, iNews.id - Makanan bergizi dan bernutrisi sangat penting untuk dikonsumsi anak di masa pandemi. Selain dapat memenuhi kebutuhan gizi juga dapat membantu pertumbuhan.
Para orang tua perlu memerhatikan kebutuhan nutrisi si kecil dengan cara menyediakan makanan sehat. Selain makanan bernutrisi, pendidikan yang layak juga sangat dibutuhkan untuk menghasilkan generasi penerus yang berkualitas.
Lantas, apa saja nutrisi penting yang bisa diberikan kepada anak untuk mendukung tumbuh kembang? Berikut ulasannya dirangkum pada Sabtu (29/1/2022).
Kalsium
Kalsium sangat dibutuhkan anak untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat, menjaga fungsi otot dan saraf yang sehat, membantu proses pembekuan darah, serta membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Adapun beberapa jenis makanan yang tinggi kalsium adalah susu, ikan dan keju.
Kandungan yang satu ini penting untuk membantu pembentukan sel, mengatur sistem saraf, memperlancar aliran darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu tubuh dalam menyerap nutrisi.