Sayangnya, karbohidrat ini sangat kurang akan serat dan protein, dua nutrisi yang dibutuhkan untuk memperlambat pencernaan dan membuat Anda tetap berenergi. Alhasil, makanan satu ini menjadi salah satu makanan yang membuat Anda mengantuk karena Anda tidak akan memiliki energi yang cukup untuk memulai hari.
Jus jeruk
Minum segelas jus jeruk di pagi hari ternyata bukanlah ide yang baik. Tapi sayangnya, kenyataannya tidak begitu. Segelas jus jeruk terutama yang tidak diproses secara alami, dapat mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, gula, perasa buatan, serta pewarna, yang tidak memasok energi dan justru membuat Anda mengantuk.
Sandwich
Membuat sandwich isi daging yang simple mungkin bisa menjadi sarapan sederhana yang mengenyangkan sekaligus menyehatkan. Nyatanya, tidak begitu. Sebagian besar hidangan sarapan yang dibuat dengan bahan-bahan seperti sosis dan daging sapi biasanya sangat berminyak.
Mengandung lemak dan protein itulah yang membuat makanan ini sulit dicerna oleh tubuh. Bahkan sandwich ini bisa menggunakan banyak energi tubuh untuk memprosesnya, sehingga membuat Anda justru merasa terkuras dan merasa lelah.
Kopi kekinian
Minum kopi memanglah ide yang bagus. Tetapi, kopi kekinian yang telah dicampur dengan sirup, gula, dan pemanis lainnya itu membuat minuman ini menjadi tidak efektif mengusir kantuk. Sebab, tak peduli berapa banyak kafein yang Anda minum, jika dipasangkan dengan lebih dari 70 gram gula, Anda akan merasa lelah dan cepat mengantuk.