JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan sehat yang dapat membantu Anda menurunkan kolesterol dalam tubuh. Seperti diketahui, kolesterol pada kadar yang normal merupakan zat esensial bagi tubuh.
Namun, jika ada kolesterol berlebih dalam tubuh, itu akan disimpan di dinding bagian dalam pembuluh darah, sehingga akan mengurangi dan membatasi aliran darah. Hingga akhirnya dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan kondisi kardiovaskular lain.
Ada dua jenis kolesterol yaitu, kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan HDL yaitu kolesterol baik. Kadar kolesterol LDL yang tinggi akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan penyakit jantung lainnya.
Dilansir Boldsky, Berikut adalah beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
1. Almond
Kacang Almond mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa menyehatkan jantung dan serat yang membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Kacang ini adalah makanan ringan dengan rasa yang enak, dan Anda bisa menambahkannya ke dalam salad atau oatmeal.