JAKARTA, iNews.id -Buah-buahan dikenal memiliki banyak kandungan vitamin. Tidak heran jika buah-buahan kerap dijadikan makanan pendukung bagi mereka yang menjalankan program diet.
Menjalankan diet memang tidak mudah, Anda harus selektif memilih makanan yang akan dikonsumsi. Misalnya, makanan kaya akan serat, dan vitamin yang cukup untuk kebutuhan tubuh.
Mengonsumsi buah-buahan dapat menjadi makanan alternatif bagi Anda yang sedang diet. Dilansir dari Health Line, berikut ini lima jenis buah yang bisa dikonsumsi ketika sedang menjalankan program diet, dan tentunya baik untuk tubuh. Dirangkum pada Rabu (29/12/2021).
1. Stroberi (2 gram)
Stroberi jadi pilihan buah yang memiliki cita rasa segar. Di dalamnya mengandung banyak vitamin C, mangan, dan berbagai antioksidan kuat. Selain itu, stroberi juga kaya serat sebanyak 3 gram dalam satu cangkir stroberi segar, atau 2 gram, per 100 gram.
2. Apel (2,4 gram)
Buah yang kaya akan serat selanjutnya adalah apel. Biasanya, buah ini dijadikan jus, atau campuran salad. Jumlah serat yang ada dalam buah ini yaitu 4,4 gram apel mentah berukuran sedang, atau 2,4 gram per 100 gram