3. Pir (3,1 gram)
Pir menjadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat. Anda bisa mendapatkan serat dalam 5,5 gram dalam pir mentah berukuran sedang, atau 3,1 gram per 100 gram.
4. Raspberry (6,5 gram)
Raspberry jadi salah satu buah yang bergizi, dan rasanya pun sangat kuat. Di dalamnya sarat dengan vitamin C dan mangan. Kandungan serat dalam buah ini, yaitu satu cangkir raspberry mentah mengandung 8 gram serat, atau 6,5 gram, per 100 gram.
5. Alpukat (6,7 gram)
Kemudian ada alpukat, merupakan buah yang memiliki tinggi karbohidrat, sarat dengan lemak sehat. Jumlah serat di dalamnya, yaitu 10 gram dalam satu cangkir alpukat mentah, atau 6,7 gram per 100 gram.
Alpukat juga sangat tinggi vitamin C, kalium, magnesium, vitamin E, dan berbagai vitamin B. Buah ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan.