Paha ayam bisa menjadi camilan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Paha ayam bisa membantu menaikkan berat badan karena mengandung lebih banyak kalori, vitamin, dan mineral. Salah satu sumber protein hewani ini pun mengandung lemak yang cukup tinggi. Oleh karena itu, pastikan mengolahnya dengan sehat, seperti direbus, dibakar, atau dimasak dengan sedikit minyak. Meski demikian, batasi juga porsi mengonsumsi paha ayam untuk menghindari obesitas atau berat badan di atas normal.
Buat smoothie dengan tambahan bahan seperti susu, yoghurt, pisang, alpukat, dan kacang-kacangan. Ini akan memberikan kalori ekstra secara mudah dan lezat.
Kombinasi roti panggang dan alpukat bisa menjadi alternatif lainnya. Kudapan ini mengandung berkisar 300 kilo kalori. Di dalamnya juga terdapat lemak tak jenuh tunggal yang mampu meningkatkan kesehatan jantung. Caranya, hancurkan setengah buah alpukat dan oleskan di atas roti gandum panggang.
Camilan terakhir adalah kentang. Kentang mengandung kalori tinggi sehingga membuat kenyang. Kentang juga mengandung protein, serat, dan vitamin C. Manfaat protein dalam kentang bisa diperoleh secara maksimal jika mengonsumsi kulitnya. Adapun kandungan kalori pada setiap olahan kentang ialah kentang rebus dalam 100 gram mengandung 83 kalori, kentang goreng dalam 100 gram mengandung 140,7 kalori, perkedel kentang dalam 100 gram mengandung 246 kalori.
Itulah seputar camilan tinggi kalori yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Namun, perlu diingat konsumsi makanan tinggi kalori secara berlebihan tidak sehat dan dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.