Kegiatan berlari ini dapat dilaksanakan sehari-hari dalam kehidupan. Untuk durasi waktunya cukup 10 hingga 15 menit per harinya.
2. Squat
Gerakan squat juga dapat membantu tarian Barongsai. Pasalnya, tarian tersebut biasanya dimulai dengan garakan jongkok kemudian melompat.
Dengan bantuan olahraga squat, niscaya akan mempermudah otot-otot bekerja. Nantinya mampu mengurangi resiko keseleo ataupun kram.
Latihan squat ini bisa dilakukan dua sampai tiga hari dalam seminggu. Cukup mengulangi aktivitas tersebut sebanyak 5 hingga 6 kali.
3. Plank
Latihan plank dianggap paling sulit dari kegiatan olahraga. Alasannya sederhana karena harus ekstra sabar menahan beban tubuh dengan posisi mirip dengan push up.