Jumping jack sangat mudah dilakukan. Pertama, berdiri tegak dengan kedua kaki sejajar, pusatkan lengan di samping tubuh.
Lalu tekuk lutut dan mulai lompat ke atas. Saat melompat, rentangkan kaki hingga selebar bahu. kemudian regangkan lengan ke samping melewati kepala.
Lompat kembali ke posisi awal. Lalukan gerakan itu terus menerus.
Itu tadi 5 olahraga membentuk body goals yang mudah dilakukan di manapun. Apakah kalian berminat mencoba.