JAKARTA, iNews.id - Ada beberapa jenis gerakan olahraga untuk lansia. Aktivitas ini penting dilakukan demi jaga kebugaran di usia yang tak muda lagi.
Di masa lansia stamina seseorang tentu menjadi kendur. Tubuh juga rentan terkena penyakit. Maka dari itu sangat disarankan untuk berolahraga demi tetap fit.
Tentunya olahraga untuk lansia tak perlu berat. Olahraga yang ringan dan rutin dilakukan sudah cukup untuk membuat mereka bugar.
1. Jalan Cepat
Jalan cepat adalah jenis olahraga yang sangat cocok untuk lansia. Olahraga ini bisa digolongkan sebagai aerobik yang intensitasnya lebih ringan dibandingkan .
Jalan cepat merupakan senam untuk lansia yang sangat bermanfaat. Terutama guna meningkatkan detak jantung dan membantu kerja otot.