Sebaiknya konsultasikan kepada dokter, apakah harus membatasi minuman berkafein sebab minuman tersebut harus dibatasi hingga 200 mg per hari.
6. Kulit Ayam
Kulit ayam merupakan salah satu makanan yang mengandung lemak trans karena ditemukan dalam jumlah kecil pada daging berlemak dan produksi susu. Selain itu, makanan kemasan dan gorengan juga penyumbang lemak trans terbesar, maka tidak disarankan untuk makan ayam goreng.
7. Makanan Siap Saji/Olahan
Makanan siap saji atau yang dikenal (fast food) mengandung garam yang cukup tinggi dan memberikan rasa gurih. Kandungan lemak jenuh dan lemak transnya pun tinggi.
Jika mengonsumsinya secara berlebihan dapat memicu hipertensi secara langsung maupun tidak langsung.
8. Kentang Goreng
Kentang goreng merupakan salah satu makanan favorit yang ada di restoran cepat saji. Kentang goreng mengandung garam yang cukup tinggi dan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.