Agar bisa bernapas lega, ada baiknya mengetahui apakah penyebabnya alergi atau pilek. Pada saat malam hari, sel mast pada penderita alergi menjadi sangat aktif dan mungkin mulai melepaskan histamin. Hal ini merupakan upaya tubuh untuk menyingkirkan alergen.
Namun, ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat di malam hari yang bisa dilakukan di rumah.
Saat tubuh merasa kedinginan, lendir menjadi penyebab hidung tersumbat dan akan mudah menebal. Sangat diperlukan untuk menjaga suhu tubuh agar tetap hangat.
Upaya ini dapat membantu menyembuhkan hidung tersumbat. Caranya, ambil air panas, lalu tuang ke wadah baskom.
Selanjutnya, posisikan wajah di atas baskom yang berisi air panas. Uap hangat ini perlahan bisa mengencerkan lendir yang menyebabkan hidung tersumbat.
Udara yang terlalu kering menjadi salah satu penyebab memburuknya masalah pernapasan seperti hidung tersumbat. Salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut dengan memasang humidifier atau biasa disebut juga pelembab udara.