JAKARTA, iNews.id - Makanan untuk ibu hamil muda sebaiknya harus selalu diperhatikan. Karena, usia kandungan yang sangat muda akan rentan keguguran jika asupan makan tak dijaga.
Memang banyak makanan lezat untuk para ibu hamil, namun tidak semua makanan diperbolehkan untuk dikonsumsi secara terus menerus, terlebih oleh ibu yang memiliki usia kandungan yang masih sangat muda.
Pada usia kehamilan yang masih muda, sebaiknya mengonsumsi makanan maupun minuman yang baik untuk kesehatan janin dan harus tetap mengontrol apa saja yang akan dikonsumsi.
Karena, ibu dengan usia kehamilan yang masih muda akan rentan mengalami sakit bahkan bisa sampai mengalami keguguran karena tidak pernah mengontrol asupan apa saja yang masuk dan akan diserap oleh cabang bayi.
Berikut adalah rekomendasi makanan untuk ibu hamil dan baik untuk kesehatan janin yang tengah dikandungnya.
1. Sayuran hijau
Urutan pertama makanan yang baik untuk ibu hamil muda adalah sayuran hijau. Terlebih jika sayuran tersebut adalah bayam.
Bayam dipercaya memiliki kandungan vitamin K, vitamin A, mangan, asam folat, magnesium, dan juga zat besi yang begitu tinggi. Sama seperti bayam, sayuran hijau lainnya pun memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan janin, seperti penuhnya nutrisi dalam sayuran tersebut, rendah kalori dan juga rendah lemak.
Mengonsumsi sayuran juga bisa memperlancar pencernaan karena di dalam sayuran hijau terkandung serat yang tinggi.