JAKARTA, iNews.id - Di tengah suasana mudik, masyarakat kerap melupakan hal penting selain memeriksa kondisi kendaraan, juga menjaga kesehatan. Kementerian Perhubungan (Kemenhub) memperkirakan 85,5 juta penduduk mudik pada Lebaran tahun ini.
Jumlah yang sangat besar tersebut, perlu waspada dalam menjaga kesehatan agar momen perayaan hari raya berjalan lancar. Apalagi Covid-19 belum sepenuhnya reda.
Menghadapi euforia mudik Lebaran, penerapan sejumlah syarat kesehatan untuk pemudik tetap harus dimaksimalkan guna menekan angka penyebaran Covid-19.
Bagaimana agar kesehatan terjaga? Dalam keterangan tertulisnya, Astra Life memberikan tips persiapan mudik Lebaran, sebagai berikut:
1. Persiapkan Obat-obatan Pribadi
Mudik biasanya identik dengan perjalanan panjang. Untuk meminimalkan gangguan atau masalah kesehatan dapat diatasi dengan membawa obat yang wajib untuk dibawa seperti obat mabuk perjalanan, obat masuk angin, hingga obat-obatan yang bersifat pribadi atau vitamin yang membantu menjaga imun tubuh. Membawa obat pribadi akan mempermudah pemudik tetap menjaga kesehatan di perjalanan.
2. Pastikan Tubuh Tetap Fit
Perjalanan panjang dapat menimbulkan lelah. Memastikan tubuh tetap fit selama perjalanan wajib dilakukan dengan cara memenuhi asupan cairan yang cukup agar terhindar dari dehidrasi.
Sediakan stok makanan dan minuman yang mudah dibawa seperti roti, biskuit, air mineral, atau susu kemasan. Tak kalah penting, jika menggunakan kendaraan pribadi, rencanakan perjalanan dengan mengetahui rute dan tempat beristirahat (rest area). Sebab, istirahat menjadi sangat penting untuk menjaga stamina tubuh tetap fit dalam berkendara.